《黄帝内经》：
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。
小满，是夏天的第二个节气。
麦粒渐满，雨水渐丰，热气初盛——
将满未满，恰是天地间最舒服的尺度。
人禀天地之气而生。
夏日阳气外发，气血浮于体表；
小满时节，湿热与心火一同升起。
此时养生，不求大补，不贪寒凉，
只做两件事：清心，祛湿。
逆之则伤心——
夏不出汗，久吹空调，急躁易怒，
伤了心气，秋天易生寒热病，冬天扛不住。
顺之则养阳——
食苦尝新，夜卧早起，微汗而止，
脾不困湿，心安不躁，长夏自安。
小满三宜：
吃苦瓜、煮冬瓜、午间小憩。
别太满，别太空。
小满即安。
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